產(chǎn)后瘦身誤區(qū)

　　有些媽媽誤信坐月子依靠節(jié)食等手段減肥，甚至誤信一些明星吃“減肥餐”可以恢復(fù)身材，這種似是而非的想法其實大錯特錯，一些產(chǎn)后瘦身飲食誤區(qū)其實并不可靠，需要科學(xué)的觀念將之打破。

　　一：生完寶寶就節(jié)食

　　剛生完寶寶不久，新媽媽們便開始擔(dān)心食用高脂肪、高熱量的食物會使自己更加肥胖，所以拒絕食用肉類。但是產(chǎn)后身體還未完全恢復(fù)，而且繁重的哺育任務(wù)也需要補充營養(yǎng)，如果在產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會延緩新媽媽們的身體康復(fù)，而且還有可能引發(fā)產(chǎn)后的各種病發(fā)癥。

　　二：貧血還堅持減肥

　　新媽媽們在生產(chǎn)時失血也較多，如果在月子里也沒有好好補充營養(yǎng)的話就極易出現(xiàn)乏力、頭暈等產(chǎn)后貧血癥狀。

　　如果貧血的新媽媽們也急于減肥，就會對身體健康產(chǎn)生極為不利的影響。產(chǎn)后貧血的新媽媽們的身體本來就恢復(fù)得比較慢，如果又急于瘦身，就很容易加重貧血的狀況。貧血的新媽媽們需要補充含鐵豐富的食物，要多喝紅糖水，要多吃肉、魚、動物肝臟等食物。

　　三：母乳喂養(yǎng)定能減肥

　　母乳是寶寶好的天然營養(yǎng)品。哺乳可以促進(jìn)產(chǎn)后新媽們的子宮收縮，并消耗體內(nèi)的脂肪，但在哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，如果新媽媽們?yōu)榱藵M足寶寶的需求而大吃特吃的話，就容易營養(yǎng)過剩，繼而造成身體橫向發(fā)展。

　　四：產(chǎn)后馬上劇烈運動

　　有些新媽媽在生產(chǎn)后沒幾天便開始實行自己的瘦身計劃，有些愛好運動的媽媽們甚至迫不及待地回到健身房進(jìn)行跑步等健身運動。但是產(chǎn)后立即做劇烈運動很可能導(dǎo)致子宮復(fù)舊較慢，甚至引發(fā)出血等癥狀。