都說產(chǎn)后幾天是關(guān)鍵期，需要加強(qiáng)營養(yǎng)恢復(fù)身體，產(chǎn)婦吃什么好是件頭等大事，因此，產(chǎn)婦們非常重視，那么，產(chǎn)婦吃什么水果好呢?產(chǎn)婦吃什么下奶呢?接下來，帶著這些疑問，我們一起到文中看看吧!

　　目錄

　　1、產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)充營養(yǎng) 2、產(chǎn)婦吃什么奶水多

　　3、產(chǎn)婦吃什么水果好 4、產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)血

　　5、產(chǎn)婦便秘吃什么 6、產(chǎn)婦飲食禁忌

　　7、產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品好 8、產(chǎn)婦吃什么可治失眠

　　產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)

　　產(chǎn)婦剛生下寶寶，身體元?dú)獯髠?，并且在分娩過程中又失了不少血，這個(gè)時(shí)候急需補(bǔ)充各種營養(yǎng)，來恢復(fù)產(chǎn)婦身體為日后哺育寶寶做準(zhǔn)備。因此，產(chǎn)褥期關(guān)鍵的是營養(yǎng)好，如果營養(yǎng)不好的話產(chǎn)婦很容易落下“月子病”。

　　專家稱分娩后的幾天是關(guān)鍵期，這幾天加強(qiáng)飲食營養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，在消化功能恢復(fù)好的情況下，更要多吃各類富于營養(yǎng)的食物。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期不僅要吃些肉、蛋、魚等食物外，還要多吃一些蔬菜。另外產(chǎn)婦在恢復(fù)期中，紅糖和雞蛋是必不可少的。

　　紅糖

　　由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多，所以產(chǎn)婦喝紅糖水可以暖身子。并且紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)排尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但也不能飲用過量，一般飲用在10天以內(nèi)，時(shí)間過長會(huì)增加血性惡露，并且會(huì)使產(chǎn)婦出汗過多造成鹽流失。

　　雞蛋

　　雞蛋富含營養(yǎng)，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃的越多越好。

　　有些錯(cuò)誤的觀念是主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個(gè)，這是沒有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)殡u蛋吃多了也是不能吸收的，過多的營養(yǎng)會(huì)排出體外，還會(huì)影響正常的消化功能，所以，產(chǎn)婦每天吃多不要超過4-6個(gè)雞蛋。

　　食用膏方效果更佳

　　另外、如果孕婦身體恢復(fù)慢的話，推薦吃大棗、桂圓、百合、蓮子、酸棗仁等十六種藥食同源原料，攝取其中各具特點(diǎn)的養(yǎng)分及成分，煎熬成膏，膏方細(xì)膩易吸收，易消化，營養(yǎng)更豐富，從而完成對身體的調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)，補(bǔ)血養(yǎng)氣、平衡身體需求。