孕婦吃什么提高抵抗力

　　食物一：香菇

　　香菇屬于菌類食物的一種，其所含有的大量的香菇多糖能夠幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)鰪?qiáng)免疫力。香菇的種類有很多，包括常見(jiàn)的蘑菇、猴頭菇、草菇等，這些菇類食物都是具有這種功效的，準(zhǔn)媽媽們平日里可以將香菇用來(lái)炒，也可以將香菇與其他食物一起燉湯喝，都有明顯增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的免疫力的作用，準(zhǔn)媽媽們不妨試一試。

　　食物二：蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的價(jià)值相信不用多說(shuō)，準(zhǔn)媽媽們也一定都很清楚吧!蘋(píng)果自古以來(lái)就是很多中西醫(yī)所推崇的準(zhǔn)媽媽們適宜每天食用的一種水果，除了因?yàn)樘O(píng)果中含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，難能可貴的是，蘋(píng)果還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)黾友虻臄?shù)量，而這，也是幫助準(zhǔn)媽媽們提高免疫力的很有用的一種物質(zhì)呢。所以，蘋(píng)果絕對(duì)應(yīng)該作為準(zhǔn)媽媽們?nèi)粘Ｖ斜夭豢缮俚乃慌丁?/p>

　　食物三：胡蘿卜

　　胡蘿卜一直都是小編極為推崇準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g進(jìn)行食用的一種食物。胡蘿卜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，除了很有價(jià)值的胡蘿卜素之外，胡蘿卜中還含有不少的干擾素誘導(dǎo)劑，而這正是幫助準(zhǔn)媽媽們提高免疫力的上佳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呀!所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g應(yīng)該有意識(shí)的多吃一些胡蘿卜，來(lái)幫助自己提高免疫力。

　　食物四：大蒜

　　大蒜中所含的大蒜素是能夠抗感染和細(xì)菌的一種物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻軌蛟趹言衅陂g經(jīng)常咀嚼大蒜，那么就一定能夠提高免疫力，并且能夠有效降低患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)呢!如果準(zhǔn)媽媽們不習(xí)慣直接咀嚼大蒜，那么你們可以嘗試一下在烹飪食物的時(shí)候加一些大蒜哦!

　　食物五：雞肉

　　雞肉在烹飪過(guò)程中能夠釋放出來(lái)大量的半胱氨酸，這種物質(zhì)是一種能夠幫助人體治療支氣管炎營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，有鹽分的雞湯可以減輕準(zhǔn)媽媽們懷孕期間或是感冒時(shí)候的痰多的癥狀，因此雞肉，自然也是幫助準(zhǔn)媽媽們提高免疫力的又一上好食物啦!準(zhǔn)媽媽們?cè)跓蹼u湯的時(shí)候可以加一些洋蔥和大蒜，這兩種食物能讓雞湯的功效更上一層樓哦!

　　結(jié)語(yǔ)：孕早期，孕婦需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)供應(yīng)胎寶寶的需求，孕婦吃的好，胎寶寶發(fā)育的才好。以上分享了有關(guān)孕婦早期吃什么好以及孕早期的營(yíng)養(yǎng)食譜推薦，希望可以幫助到孕媽媽們！