雖然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對營養(yǎng)的需求相對后期要少。真正解決孕吐好的辦法是消除思想顧慮，適當調整飲食。

　　提醒準媽媽保重身體

　　懷孕后，在激素的影響下，孕媽媽胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動，從而影響孕媽媽的食欲和消化功能。典型的表現(xiàn)是晨吐，持續(xù)一段時間后會自然消失。

　　懷孕早期(從懷孕1個月到懷孕3個月，即懷孕4周到懷孕12周起)胎兒正處于萌芽階段，完全沒有外力來表達他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。因此早孕反應，實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。

　　雖然孕吐暫時令你無法保持對營養(yǎng)的均衡吸收，但無需過多擔心的健康。因為在第一階段，主要是胎兒處于器官形成階段，而非生長發(fā)育期，這時對營養(yǎng)的需求就相對少一些，在他的營養(yǎng)需求增加時，你也會恢復到正常的飲食狀態(tài)來。

　　提醒孕媽要加強運動

　　為了讓腹中胎兒安全成長，不少孕媽媽會整個孕期不上班，或經常請假休息，家務活也不干，其實這種做法是不科學的，對孕媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現(xiàn)，就是提示準媽媽對不合理的運動方式進行調整。

　　在妊娠早期，孕媽媽可參加一些消耗能量低的活動，如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等，這些運動均有減輕早孕反應的作用。

　　妊娠期間孕媽媽在參加運動時，除應掌握上述原則外，還應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環(huán)境對母子的身心健康大有裨益。

　　結語：根據(jù)小編的整理相信各位準媽媽們都知道自己的孕吐是寶寶再給我們傳達一些信息，所以不必太擔心，這都是幸福的開始。小編提醒在懷孕期間要多出去轉轉，適當?shù)倪\動，可以防止胎位不正等等。