對于女性而言，小產對身體的傷害是很大的，在小產之后，女性要格外注意調理自己的身體。那么，小產后如何調理呢?小產之后多久來月經?小產吃什么比較好呢?下面就跟小編一起來看看吧。

　　小產后如何調理

　　流產后要注意觀察陰道流血的情況

　　一般，孕囊排出完整的情況下，它的出血量和平時月經量差不多，若是大量出血，或者是持續(xù)時間太長，就需要及時去醫(yī)院治療。

　　休息調理

　　需要在臥床休息幾天，頭一兩天盡量少下地走動。好是睡硬板床，這樣能夠較好地支撐身體，避免腰部酸脹不適。

　　保持衛(wèi)生

　　保持下身干凈清爽，每天清洗，及時更換護墊和內褲，以免血液滋生細菌引起感染。由于流產時宮腔擴張，因此不可坐浴，以防臟水倒流。

　　不碰冷水

　　至少半個月內不可接觸冷水，過早碰冷水會對關節(jié)造成損害，而這種損傷一般要到中老年時才會有所體現。有條件的話好是將開水放置溫度不燙之后再使用。

　　調節(jié)心理

　　流產對于女性來說一般是一件很愧疚的事，往往會造成心理陰影，覺得自己做了一件極其不應該的錯事，有的女性甚至終生自責，但是一定要調節(jié)好自己的心情。

　　注意睡眠和飲食

　　要注意睡眠，注意飲食，多吃些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的東西，不吃生冷食物，不要進行體育勞動。

　　小產后多久來月經

　　流產后例假通常情況下是在人流后28天左右來 但是很多女性因為術后調養(yǎng)，心理壓力，子宮恢復等眾多方面的原因而產生閉經情況，有的可能會推遲幾天，有的可能會推遲幾個月，如果感覺身體不舒適可以吃些藥調理一下，一般情況下在你人流當天一個月以后就會來月經。

　　流產后例假恢復的時間平均為33.8天，早為術后13天，晚為術后113天，約67.4%的婦女于流產后第一個月經周期恢復排卵。另有資料報道，流產后30天內月經恢復者占78.05%，有2.33%因未及時避孕在未轉經前再次妊娠。即使是藥物抗早中孕( 10～16周妊娠)，流產后月經恢復的時間也在30天左右。