4、足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準(zhǔn)媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過咸的食物。
5、飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水腫加重。應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。
6、日常注意
(1)側(cè)臥比仰臥更能大限度地減少早晨的浮腫。
(2)不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會產(chǎn)生水腫。
(3)白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢。
(4)不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。
(5)適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。
(6)喝溫度適中(三十七八攝氏度)的水也可以減輕水腫的癥狀。
孕早期浮腫可用食療減緩，下面為大家介紹一下孕早期浮腫的食療方法：
(1)云腿冬瓜湯：火腿先煮熟取出，晾涼再切片。冬瓜削去皮，切除瓜瓤少許后，切塊。鍋中放火腿及雞湯中，再加三杯水，先煮10分鐘，再放入冬瓜同煮入味，冬瓜熟軟時，熄火盛出，加少許胡椒粉即成。
(2)鯽魚煲赤小豆：鯽魚500克、赤小豆120克、陳皮6克。加水適量，煲爛，用食鹽調(diào)味。每日或隔日服用1次。
(3)西瓜富含果糖、維生素C等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。多食西瓜或其汁，可減輕浮腫。
(4)紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平時的飲食中注意食用。
孕早期浮腫的日常禁忌
1、忌久坐不動
若長時間站立工作、來回走動，或持續(xù)同一姿勢不變 ，則更容易引起浮腫。久坐不動會導(dǎo)致靜脈血無法順利回流，體液就滲入組織間隙，形成水腫。腿部浮腫時，應(yīng)臥床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消除。
2、控制鹽分的攝入，不要喝過多的水。
少食咸菜，以減少水鈉潴留。還要增加臥床休息時間，以使下肢回流改善，腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。有全身疾病的孕婦應(yīng)該積極治療。
總結(jié)：孕早期浮腫是一種比較常見的情況，很多媽媽都會有這種癥狀，所以出現(xiàn)這種癥狀的媽媽們也不要因此而緊張。出現(xiàn)浮腫癥狀，可以去檢查一下是否患有了高血壓等問題，在家的時候，孕媽媽可以穿一些大一點(diǎn)的舒適的拖鞋，要多進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動。吃一些富含高蛋白的食物。飲食要清淡一些。這些都是要注意的事情。
