如何擺脫孕早期的不良情緒

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阮焱：這個(gè)其實(shí)很大程度上，要靠孕婦自己，包括她家人的一些支持。其實(shí)妊娠心理學(xué)，現(xiàn)在逐漸引起大家的重視。但是由于工作量太大，很多醫(yī)院很難開設(shè)這樣一個(gè)門診。其實(shí)在妊娠期比較多見的容易發(fā)生這種負(fù)面情緒的往往是一些高齡的。那么再有就是，之前有過不良的生育史的，那么她會很擔(dān)心這次胚胎的發(fā)育情況，孩子會不會有問題，所以這些實(shí)際上我們說的都是心理層面的。那么需要家人的支持、安慰，需要生活的一個(gè)規(guī)律性，適當(dāng)?shù)囊l(fā)散一點(diǎn)注意力。我還是建議，如果這些準(zhǔn)媽媽不是說工作強(qiáng)度很大，或者說自己的早孕反映特別重，不能夠承擔(dān)正常工作的話，其實(shí)在早孕期，能夠去單位上班其實(shí)是一個(gè)很好的一個(gè)形勢，首先可以適當(dāng)?shù)姆稚⒛愕淖⒁饬?，否則你自己在家保胎的話，就老是想著自己，會不會出問題，孩子會不會有問題?我會不會有問題?那么再有，實(shí)際上這個(gè)工作的過程，也是我們跟著社會的一個(gè)接觸。所以我還是建議在早孕期，如果不是自己身體上確實(shí)難以承受的話，那么我們還是要進(jìn)行一個(gè)正常的生活或工作。那么在回家之后，家人要多給他這種支持和鼓勵(lì)，也是緩解這種緊張的情緒，吃完飯?jiān)谛^(qū)里，在周圍的公園里稍微散散步，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，那么對這些緊張情緒都是有所緩解的。

（ 養(yǎng)生 ）

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