6. 刺激性的食物，比如含酒精的食品和辛辣的食物，經常吃辛辣食物可影響腸胃，形成黏膜水腫，還會加劇孕媽媽的痔瘡。而酒精可形成低體重出世兒，乃至形成胎兒的變形。
7. 含較多食品添加劑的速食食品，如快餐面、罐頭等。這類食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質含量極少，屬垃圾食品，常食可引起脫水和頭痛。
8. 不適合孕婦的保健滋補品，如蜂皇漿、桂圓、人參等。蜂皇漿內含性激素，會干擾胎兒在宮內的正常發(fā)育，引起性早熟。桂圓、人參性溫大熱，而孕婦本身屬于陰虛火旺的體質，食后“火上加火”，容易造成先兆流產。
(1) 多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
(2) 多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。
(3) 多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
(4) 每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
(5) 多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
(6) 多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對孕婦可以吃木瓜嗎也有了一定的了解了，孕婦在懷孕期間好是不要食用木瓜，因為木瓜是寒性的食物，木瓜中含有的木瓜苷有添加子宮收縮的效果，會導致意外的流產或早產，所以孕媽媽不要食用木瓜哦。
