當(dāng)夫妻雙方準(zhǔn)備要孩子的時候，要做好備孕的措施，首先要調(diào)整好心態(tài)，孩子并不是說懷上就可以懷上的，越緊張越懷不上，需要保持良好心情，不可操之過急，可以聽聽舒緩的音樂，放松心態(tài)。

　　其次女性要知道自己的排卵期，在排卵期發(fā)生性關(guān)系可以提高受孕的幾率。一個月經(jīng)周期分為三個時期，分別是月經(jīng)期、排卵期和安全期，除去月經(jīng)期和安全期，就是排卵期了。月經(jīng)期就是來月經(jīng)的幾天，安全期值得是月經(jīng)的前七天和月經(jīng)后的八天。

　　當(dāng)房事過后，女性可以用一個枕頭墊在臀部，可以減少精子的流逝，讓精子更快達到子宮里，可以提高受孕的幾率。

　　夫妻雙方在備孕期間，可以多鍛煉身體，提高身體的體質(zhì)，可以使懷出的寶寶更加健康。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，早睡早起。煙酒是堅決不能碰的，及時的釋放壓力，疏解心情。

　　在備孕期減可以多吃一些促受孕的食物，女性可以多吃一些菠菜、大豆、牛油果、大棗、瓜子等食物，男性可以多吃一些韭菜、大蒜、蛤蜊、生蠔等補腎的食物，可以增加性能力，提高精子質(zhì)量，從而提高受孕的幾率。

　　另外要注意，備孕期間不是同房越多，受孕的幾率越大，如果同房次數(shù)太多，精子的質(zhì)量容易降低，可以每隔一天同房一次，可以更好的受孕。