胡蘿卜很多人都不愛吃，覺得味道不夠好，其實它的是很有營養(yǎng)的，偶爾的吃一點對身體很不錯。孕婦在孕期一般對于吃會很敏感，那么孕婦可以吃胡蘿卜嗎?吃胡蘿卜的好處有哪些?胡蘿卜怎么吃?想知道的話就請繼續(xù)看下去哦!

　　孕婦可以吃胡蘿卜嗎

　　孕婦可以吃胡蘿卜，胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，而且胡蘿卜汁還可以祛斑美白。

　　吃胡蘿卜的好處

　　有效預(yù)防孕婦便秘

　　胡蘿卜中的膳食纖維含量是比較高的，因此常吃點胡蘿卜可以有效的促進腸道蠕動，防止便秘。孕婦是一個便秘很多見的群體，所以說在懷孕的時候吃一點胡蘿卜顯得更加有必要了。不僅可以做菜吃，還可以打成果蔬汁。

　　孕婦如果便秘的比較嚴重，在吃胡蘿卜的同時還可以多補充一些其他的蔬菜，比如說青菜、大白菜、芹菜等。食療的同時多喝水，每天抽出一點時間去鍛煉鍛煉身體，這樣便秘的問題就可以很好的緩解了。

　　可以促進孕婦新陳代謝

　　胡蘿卜中的維生素B群，讓它具有減壓、恢復(fù)疲勞，還能促進新陳代謝，為你的減重計劃加分。

　　也許有人會說，都懷孕了還需要減重嗎?不少人在懷孕了之后大吃大喝，臨生的時候比孕前重了40甚至50斤，這樣對孩子、對自己都是沒有好處的，可能會造成難產(chǎn)。

　　一般對于體形正常的孕婦來說，整個孕期增加15到20斤的體重就足夠了。因為孩子和羊水等等東西加起來也是十斤多的重量，其他的重量都是脂肪，不利于我們的健康。

　　可防止皮膚干裂

　　胡蘿卜里面的維生素A含量很高，適當(dāng)?shù)难a充可以讓我們的皮膚變得更加的有光澤，充滿水分。假如你是屬于比較干性的皮膚，那么多吃一點胡蘿卜非常有必要。在很多的護膚品里面也會有維生素A的成分，就是這個原理。