懷孕是女性人生中的重要階段，尤其是懷孕前三個(gè)月，胎兒著床尚不穩(wěn)定，孕婦的飲食對(duì)胎兒發(fā)育和自身健康至關(guān)重要。水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是孕期飲食的重要組成部分，但并非所有水果都適合懷孕前三個(gè)月的孕婦食用。了解懷孕前三個(gè)月的水果禁忌，能幫助準(zhǔn)媽媽們科學(xué)飲食，為胎兒營(yíng)造良好的發(fā)育環(huán)境。孕早期不能吃哪些水果？接下來(lái)，就為大家詳細(xì)介紹懷孕前三個(gè)月需要注意的水果禁忌。

　　一、高糖水果需謹(jǐn)慎

　　（一）西瓜

　　西瓜香甜多汁，是很多人喜愛(ài)的水果，但它的含糖量較高，且升糖指數(shù)（GI值）達(dá)到72，屬于高升糖指數(shù)水果。懷孕前三個(gè)月，孕婦的身體代謝發(fā)生變化，部分孕婦可能出現(xiàn)血糖波動(dòng)。過(guò)多食用西瓜，容易導(dǎo)致血糖快速上升，增加患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，西瓜含水量大，有利尿作用，過(guò)量食用可能會(huì)加重孕婦尿頻的癥狀，影響日常生活。因此，懷孕前三個(gè)月的孕婦應(yīng)控制西瓜的食用量，每天不超過(guò)200克為宜，且最好在兩餐之間食用，避免與其他高糖食物同時(shí)攝入。

　　（二）葡萄

　　葡萄口感甜美，每100克葡萄的含糖量約為10-15克。其糖分主要是葡萄糖、果糖等，容易被人體吸收。懷孕初期大量食用葡萄，會(huì)使糖分?jǐn)z入過(guò)多，除了可能引發(fā)血糖升高外，還會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，增加體重過(guò)度增長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于本身就體重超標(biāo)或有血糖問(wèn)題的孕婦來(lái)說(shuō)，更要嚴(yán)格控制葡萄的食用量。建議將葡萄作為加餐水果，每次食用一小串（約10-15顆）即可。

　　（三）荔枝

　　荔枝味道鮮美，但含糖量高達(dá)16-20%，同樣屬于高糖水果。懷孕前三個(gè)月的孕婦若食用過(guò)多荔枝，不僅會(huì)使血糖迅速上升，還可能因糖分?jǐn)z入過(guò)量導(dǎo)致身體燥熱，出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀。此外，荔枝性溫，多吃容易上火，對(duì)于體質(zhì)偏熱的孕婦來(lái)說(shuō)，更會(huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣。所以，孕婦應(yīng)少吃荔枝，每周食用不超過(guò)3-5顆為宜。

　　二、寒性水果要少吃

　　（一）山竹

　　山竹具有清熱降火的功效，但它屬于寒性水果。懷孕前三個(gè)月，孕婦的身體較為敏感，過(guò)多食用寒性水果可能會(huì)刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。而且，寒性食物可能會(huì)影響子宮的氣血運(yùn)行，對(duì)胎兒的著床和發(fā)育產(chǎn)生不利影響。雖然山竹營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，但孕婦在懷孕初期應(yīng)盡量少吃，如需食用，每次不超過(guò)2-3個(gè)。

　　（二）火龍果

　　火龍果分為白心和紅心兩種，口感清甜，富含膳食纖維和維生素。然而，火龍果性涼，同樣屬于寒性水果。懷孕前三個(gè)月，孕婦腸胃功能相對(duì)較弱，食用過(guò)多火龍果可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腸胃不適。尤其是對(duì)于本身就脾胃虛寒的孕婦來(lái)說(shuō)，更要謹(jǐn)慎食用。如果孕婦想吃火龍果，可以選擇少量食用，搭配一些溫?zé)嵝缘氖澄铮缂t棗、桂圓等，中和其寒性。