小米粥
小米粥養(yǎng)胃嗎？小米粥減肥嗎？這是我們經(jīng)常會(huì)收到網(wǎng)友們咨詢的問題，事實(shí)上，小米粥適合各個(gè)年齡層的人，同樣也有著不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，所以，家中常吃小米粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么，小米粥怎么煮才能更加美味呢？下面，不妨跟隨本次的專題一起看看吧，我們將為大家介紹各種小米粥的做法。如果你也喜歡吃粥，可千萬不要錯(cuò)過今天內(nèi)容。
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- 小米的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，生活中我們可以經(jīng)常吃小米，對(duì)我們的健康是非常有幫助的，因?yàn)樾∶椎墓πХ浅Ｉ衿?。那么?/dd>
- 吃小米健脾益腎清虛熱
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- 煮粥加把小米
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人群養(yǎng)生
- 小米和細(xì)糧搭配 ①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。 ②小米綠豆粥，把小米和綠豆放在一起煮粥，可以放少量花生。
- 小米50克。所用道具：保溫壺(或保溫杯) 。做法：1.小米用清水沖洗兩遍，淘洗干凈。2.保溫壺打開蓋，清洗。
- 小米是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的谷類，吃法很多，人們都非常喜歡吃，尤其是北方人。那么你知道小米的營養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎？
小米粥知識(shí)
喜歡喝粥的朋友一定都知道小米粥，絲絲滑滑的口感并且獨(dú)特的養(yǎng)生功效，使得小米粥受到了歡迎。那么，小米粥的功效有哪些呢?下面一起看看。
小米粥的功效
小米富含多種營養(yǎng)元素及微量元素，具有很好的補(bǔ)血效果。另外由于小米未經(jīng)大米那樣的精制工序，所以保留了大部分的營養(yǎng)，其營養(yǎng)價(jià)值要比大米高很多，對(duì)人體健康的益處不言而喻。
1、防止消化不良：長期患有脾胃方面病癥的人，經(jīng)常喝小米粥可調(diào)理各種不同原因所導(dǎo)致的腸胃病癥。
2、減少細(xì)菌滋生：多吃小米能夠減少口中細(xì)菌滋生，去除口臭。
3、祛斑美容：小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。
4、養(yǎng)心安神：小米中富含色氨酸，這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)睡眠的功效。經(jīng)常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。
5、補(bǔ)腎：五谷都具有養(yǎng)精氣、補(bǔ)腎氣的作用，而在五谷中，小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。
小米粥煮多久
第一：小米粥米粒與湯分離狀態(tài).水開之后微火，25分鐘左右。
第二：稍有黏度，同上條件35分鐘左右。
第三：黏度適中，同上條件，45分鐘左右。
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