養(yǎng)生方法
隨著人們生活品質(zhì)的提高，大家對養(yǎng)生也越來越關(guān)注。絕大多數(shù)的人所知道的養(yǎng)生方法其實是從網(wǎng)上看來，或者是聽坊間流傳的。在各種養(yǎng)生方法的傳播過程中，難免以訛傳訛地出現(xiàn)了一些“走形”的情況。那么，你知道不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法嗎？下面大家就和小編一起來了解一下養(yǎng)生方法的知識吧！
相關(guān)常識
- 冬季最便宜的養(yǎng)生方法
- 我們都知道：生命的繁衍生息都離不開太陽。進入冬季后，天氣漸涼，陽光不像夏天那么猛烈，可以說是最天然的保健品。
- 中醫(yī)經(jīng)絡的養(yǎng)生方法
- 隨著冬天的到來，天氣越來越冷，人們都會選擇自己的養(yǎng)生方法。那么你這個冬季的養(yǎng)生方法是不是已經(jīng)選擇選擇好了呢？
- 不同體質(zhì)養(yǎng)生方法不一樣
- 我們會發(fā)現(xiàn)身邊有些人動不動就會生病，但是有的人卻不一樣，身體非常的好，其實這和他們每個人的體質(zhì)有很大的關(guān)系的。
- 男性健康養(yǎng)生方法有哪些
- 養(yǎng)生一直是很多男士關(guān)注的話題，那么男性應該怎樣健康養(yǎng)生呢?不要著急，下面小編就為大家介紹下男性健康養(yǎng)生知識。
- 大寒養(yǎng)生方法全攻略
- 隨著大寒的到來，天氣也逐漸變得越加寒冷，這時候人們的身體機能都在下降，這時候養(yǎng)生也就顯得尤為重要了，如何養(yǎng)生呢？
- 不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法
- 中醫(yī)認為，我們每個人的體質(zhì)是不一樣的，有陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽盛本質(zhì)等八種，各不相同。
熱門文章
-
白領(lǐng)養(yǎng)生 8對策讓你擁抱健康2013-04-25 15:02現(xiàn)在的白領(lǐng)都非常的辛苦，那么白領(lǐng)們該如何養(yǎng)生呢?白領(lǐng)養(yǎng)生的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些白領(lǐng)養(yǎng)生的方法，來幫助白領(lǐng)們遠離亞健康，擁抱健康! 白領(lǐng)如何養(yǎng)生... -
20130301健康來了視頻：漆浩講土型人的養(yǎng)生方法2013-03-01 13:11土型人容易患上脾胃上的疾病，那么你知道土型人的養(yǎng)生方法嗎?敬請收看本期的健康來了視頻聽聽漆浩的講解! 本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)研究醫(yī)學院碩士漆浩，講土型人的...
-
20130228健康來了視頻：漆浩講火型人的養(yǎng)生方法2013-02-28 10:55火型人在冬天的時候要多吃些補腎的食物，那么除了這個你還知道哪些火型人的養(yǎng)生方法呢?敬請收看本期的健康來了視頻聽聽漆浩的講解! 本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)研究醫(yī)...
-
20130227健康來了視頻：漆浩講水型人的養(yǎng)生方法2013-02-27 10:58五型中的水型人最容易患腎臟方面的疾病，如果你是水型人那么你知道水型人的養(yǎng)生方法嗎?敬請收看本期健康來了視頻聽聽漆浩的講解! 本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)研究醫(yī)學...
-
20130226健康來了視頻：漆浩講木型人的養(yǎng)生方法2013-02-26 10:46人的體質(zhì)分為金木水火土五種類型，那么你知道木星人的養(yǎng)生方法嗎?敬請收看本期健康來了視頻聽聽漆浩的講解! 本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)研究醫(yī)學院碩士漆浩，講木型人...
-
20130225健康來了視頻：漆浩講金型人的養(yǎng)生方法2013-02-25 10:36人的體質(zhì)可以分為五型，那么你知道金型人的養(yǎng)生方法嗎?敬請收看本期的健康來了視頻聽聽漆浩的講解! 本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)研究醫(yī)學院碩士漆浩，講金型人的養(yǎng)生方...
-
中醫(yī)排毒養(yǎng)生方法 八基本方清毒素更養(yǎng)顏2012-12-25 13:49人若體內(nèi)積聚毒素就會引起各種不適，所以排毒是必須的，如何排毒呢？排毒方法都有哪些？來看下中醫(yī)排毒養(yǎng)生方法吧！... -
仿生療法 各種動物的養(yǎng)生防病法2012-12-24 15:26動物也會養(yǎng)生嗎？它們也懂得如何養(yǎng)生防??？今天我們就來了解一下仿生療法，學學動物的養(yǎng)生防病法吧！... -
20121122云南衛(wèi)視養(yǎng)生匯視頻：魯京碩講手掌養(yǎng)生法2012-11-22 19:30編者按： 手診和看手相是不同的，手診是通過看手型掌色、指甲等等查看你的身體健康。如何用手掌知道自己的健康?一起看看專家是怎么說的吧! 本期節(jié)目請到的嘉賓是魯京碩...
-
6生活養(yǎng)生法 助你打開長壽之門2012-10-08 14:21現(xiàn)在很多的人吃什么干什么都講究養(yǎng)生，但是你知道注意到生活的一些小細節(jié)就可以達到養(yǎng)生的功效嗎？注意哪些生活上的小細節(jié)可以達到養(yǎng)生的功效呢？...
-
秋季養(yǎng)生小常識 食療氣虛應補哪些食物2012-09-28 11:14很多人認為養(yǎng)生只有有錢人才可觸及，其實不然在我們生活中也有很多的養(yǎng)生方法和小常識只是你們不了解而已。你知道秋季吃什么可以補氣虛嗎？...
-
溫泉知識 泡溫泉看方法泡對可治病2012-09-27 13:59現(xiàn)在很多的人迷上了泡溫泉，而這些人僅僅也只是在泡溫泉，不知道用科學的方法泡溫泉。你知道科學的泡溫泉方法是什么嗎？溫泉為什么可以治病呢？...
-
營養(yǎng)救生圈 守護電腦族健康2012-06-28 14:10電腦族每天大量的時間操作電腦，不僅僅輻射會造成危害更關(guān)鍵的是眼睛、，骨骼等也有一定的上海，因此保健必不可少。那么，電腦族如何保健呢？... -
20120619貴州衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目：王連清教你保健養(yǎng)生2012-06-19 11:55編者按： 現(xiàn)在人們認識到了身體健康的重要性，都開始學習保健養(yǎng)生的方法和技巧。如何可以保健養(yǎng)生?一起來看看專家是怎么保健養(yǎng)生的吧! 本期節(jié)目請到的嘉賓是張蔭芳，主...
-
13個坑爹健康誤區(qū)嚴重危害健康2012-06-18 11:29養(yǎng)生的人多了，養(yǎng)生方法也就更多了，方法多了誤區(qū)就來的更多了。那么，如何在進行養(yǎng)生時不陷入誤區(qū)呢？人馬容易陷入的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢？...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 大暑節(jié)氣作為一年中最熱的一個節(jié)氣，在生活上人們受到天氣的影響，基本上每天都在炎熱的氣候上煎熬。
- 隨著人們的生活水平越來越高，所以更多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，也就讓那個更種養(yǎng)生方法的出現(xiàn)，但是就是沒什么效果。
- 一提到養(yǎng)生，很多人都回覺得很復雜。其實養(yǎng)生就在我們的生活中，非常的簡單，只要我們用心去發(fā)現(xiàn)就能知道哦。
養(yǎng)生方法知識
日常養(yǎng)生方法
1、晚睡早起
起居方面，要晚睡早起，適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。
2、適當午睡
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。
3、常洗藥浴
芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。
推薦藥浴方：五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
4、注意補鉀
俗話說：“春困、秋乏、夏打盹?！薄跋拇蝽铩痹卺t(yī)學上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。
鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤其以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統(tǒng)功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難。
鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
女性養(yǎng)生方法
1、神養(yǎng)
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2、睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學會科學生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng)
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)
貧血者應進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
熱點推薦
- 做好4件事全天都有勁
- 夏天到了，又是一個令人苦惱的季節(jié)，也是個令人懶散的季節(jié)。