桂圓是一種日常生活中常會(huì)撿到的保健品，桂圓對(duì)身體的健康也是非常有幫助的。但是吃桂圓要注意分量，桂圓吃多的話反而會(huì)讓身體不適。那么桂圓吃多了會(huì)怎么樣呢?桂圓都有哪些吃法?桂圓有哪些功效與作用?桂圓吃多了會(huì)怎么樣?想要了解的朋友就一起來(lái)看一下吧。
干桂圓和荔枝一樣，屬于很補(bǔ)的水果。如果吃多的話，就容易上火。而且除了上火之外，干桂圓的糖分是很高的，吃多了會(huì)發(fā)胖。每次吃干桂圓多不要超過(guò)二十粒。偶爾吃多沒(méi)關(guān)系，但是經(jīng)常吃多的話，可能會(huì)造成身體的 不適哦。
干桂圓吃多會(huì)上火
干桂圓屬于比較滋補(bǔ)的干果，其實(shí)桂圓和荔枝一樣都是不能多吃的，有些人吃多了干桂圓可能在第二天臉上就長(zhǎng)了好幾顆痘痘，還有可能出現(xiàn)喉嚨痛的問(wèn)題。
干桂圓吃多會(huì)胖
干桂圓每100g的熱量為273大卡，每100克干桂圓的熱量大概占到了一個(gè)成年人每天攝入總熱量的12%。所以貪吃干桂圓要小心墮落成折翼的天使。
干桂圓吃多會(huì)流鼻血
雖然桂圓看起來(lái)干扁扁的，并且非常補(bǔ)身體。但是如果桂圓吃多的話，太補(bǔ)了就會(huì)容易導(dǎo)致流鼻血的哦。所以吃桂圓的時(shí)候一定要適量。
桂圓都有哪些吃法
干桂圓通常直接開(kāi)殼就可以吃了。也有很多人會(huì)喜歡用它來(lái)泡水，可以加一些菊花或者是紅棗來(lái)泡，都是不錯(cuò)的選擇。干桂圓還可以用來(lái)煲湯。在豬骨湯、雞肉湯中放一些干桂圓，特別適合孕婦和產(chǎn)后媽媽食用。
蓮子桂圓紅棗粥
原料：蓮子、干桂圓、糯米、紅棗、陳皮、白糖。
做法：
1、桂圓打開(kāi)殼后洗凈，糯米也要淘洗干凈喲。
2、之后洗凈紅棗、蓮子，蓮子記得去心哦，因?yàn)楸容^苦。
3、鍋中放入適量清水，大火煮開(kāi)后，將糯米、蓮子、干桂圓肉、紅棗、陳皮都倒入鍋里邊。
4、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煲半個(gè)小時(shí)左右就ok。
5、記得要煮到糯米開(kāi)花喲，后加入白糖就可開(kāi)吃了。
黑糖干桂圓紅棗cake
原料：黑糖、紅棗、低筋面粉、干桂圓、白糖。
做法：
1、桂圓打開(kāi)殼后洗凈，紅棗沖一沖水即可。
2、將紅棗、干桂圓放過(guò)鍋中小火煮沸，之后倒入汁。
3、開(kāi)2-3個(gè)雞蛋，加入白糖用打蛋器打至濃稠，之后加入低筋面粉。
4、將紅棗干桂圓的湯汁和奶油一起攪拌之后加熱到69度。
