山藥是防治動(dòng)脈硬化和冠心病的理想食品之一，其原因如下。
?、偕剿幠芄┙o人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，避免出現(xiàn)過渡肥胖。
?、谏剿幒械牡矸勖?，能分解成維持人體生命的重要物質(zhì)蛋白質(zhì)和糖類，能減肥輕身。山藥所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對(duì)防治冠心病、高膽固醇血癥有一定療效。
?、凵剿幒胸S富的纖維素，它可以降低膽固醇。因?yàn)樯攀忱w維可縮短食物通過小腸的時(shí)間，從而減少膽固醇的吸收，有利于膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懰峒澳懼岫懦鲶w外，避免了血膽固醇的含量增高，減少了多余的膽固醇和脂肪沉積在血管壁上的機(jī)會(huì)。
?、苌剿幹兴恼骋嘿|(zhì)、淀粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等20余種營(yíng)養(yǎng)素，具有對(duì)抗動(dòng)脈硬化、改善心肌供血的功能。
?、萆剿幍闹匾煞种弧喟桶罚哂袛U(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能，該成分在循環(huán)衰竭的救治中占有重要地位。
?、奚剿幱姓{(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)氣通脈作用，能改善冠狀動(dòng)脈及微循環(huán)血流，治療冠心病、心絞痛等。
益智健腦
山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、粘液質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是所含的淀粉酶有水解淀粉為葡萄糖的作用，直接為大腦提供熱能有，對(duì)健腦有重要作用。
山藥中含有豐富的膽堿和卵磷脂，有助于提高人的大腦的記憶力。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞活性，補(bǔ)心氣、安心神、治健忘、養(yǎng)心益智，增強(qiáng)記憶功能。
準(zhǔn)備好山藥、糯米、大米和紅棗。
紅棗提前用水浸泡。
山藥洗凈去皮切小塊。
糯米和大米淘洗干凈。
鍋里放涼水，把淘洗好的糯米、大米、山藥放進(jìn)去。
泡好的紅棗放入鍋中。
蓋上鍋蓋，通上電源后按下煮粥鍵。
50分鐘后粥就煮好了。
盛入碗中。
結(jié)語(yǔ)：通過以上介紹，大家是否對(duì)山藥有了更多的了解了呢?山藥具有滋補(bǔ)健身，延緩衰老、收澀固腸止瀉、防治動(dòng)脈硬化的冠心病、益智健腦等功效。所以經(jīng)常吃山藥對(duì)身體是有好處的，大家不妨試試小編的方法來(lái)做哦。
