3、按湯的多少準(zhǔn)備適量的冰糖。
4、在鍋中注入適量的水，放入銀耳和冰糖，用大火燒開(kāi)，然后改用小火慢燉。
5、銀耳慢燉一個(gè)小時(shí)后放入蓮子和紅棗。
6、紅棗、蓮子、銀耳一起再用小火慢燉一個(gè)小時(shí)，后勾入一點(diǎn)兒薄芡即可。
1、僅僅是銀耳還沒(méi)有辦法起到豐胸的作用，女性朋友可以通過(guò)搭配其他的食材熬湯，豐胸效果會(huì)更加顯著。例如銀耳搭配紅棗熬成紅棗銀耳湯，煮好后、冷透了放在冰箱冷藏室，每天早晨熱一點(diǎn)吃，長(zhǎng)期進(jìn)食可起到一定的豐胸作用。木瓜也是對(duì)豐胸有較好功效的食物，女性可以將木瓜和銀耳一同熬湯，豐胸效果會(huì)更好。
2、銀耳也有稱(chēng)它為白木耳，是一種長(zhǎng)在枯木上的一種真菌。銀耳具有膠質(zhì)性，顏色很白，泡發(fā)后呈半透明狀。銀耳的營(yíng)養(yǎng)十分全面，藥用價(jià)值也很高。
3、銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富。銀耳中有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級(jí)滋養(yǎng)補(bǔ)品。
4、銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，銀耳配合其他食材能起到一定的豐胸效果，還能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。但必須長(zhǎng)期食用才能有較明顯的效果。
總結(jié)：銀耳對(duì)我們的好吃有很多，平時(shí)我們出來(lái)紅棗銀耳湯，還可以通過(guò)銀耳煮一些其他的營(yíng)養(yǎng)粥，比如銀耳蓮子、銀耳雪梨都對(duì)我們的身體有很大的好處的，大家平時(shí)可以嘗試一下哦!
