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預防打呼嚕的措施包括：
第一、堅持鍛煉，鼓勵減肥。
第二、注意調(diào)整飲食結構，在保證基礎代謝消耗的情 況下減少熱量攝入，防止因為脂肪堆積而使咽喉腔變得狹窄。
第三、戒煙酒，不可飲用咖啡。
第四、避免服用抑制呼吸中樞的藥物，比如安眠藥。
（ 養(yǎng)生 ）
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