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腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防主要在于合理用腰，盡量避免久坐，其次多做一些腰背肌鍛煉，提高腰背部的肌肉力量也可以預(yù)防腰椎間盤(pán)突出。
腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
（ 養(yǎng)生 ）
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