檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，它里面含有的檸檬酸，被人們譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”，檸檬當(dāng)中還含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人們?cè)谏钪泻侠淼氖秤孟拢瑢?duì)于身體健康起到促進(jìn)作用。檸檬水的功效與作用包括美容養(yǎng)顏、止咳化痰、提高身體免疫力、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防心腦血管疾病。

　　1、美容養(yǎng)顏

　　很多注重保養(yǎng)的女性應(yīng)該都知道檸檬具有美容養(yǎng)顏的功效與作用，所以很多人都習(xí)慣用檸檬水泡水喝，由于檸檬當(dāng)中含有維生素C含量比較高，這種物質(zhì)在進(jìn)入到人體以后，可以幫助人體盡快的將身體內(nèi)的自由基清除掉，具有延緩衰老的效果。還有，檸檬當(dāng)中的維生素C也可以促進(jìn)身體內(nèi)膠原蛋白形成，使皮膚處于滋潤(rùn)有彈性狀態(tài)下，起到美容養(yǎng)顏的功效與作用。

　　2、止咳化痰

　　有相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，檸檬水還具有止咳化痰的功效與作用。所以人們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)感冒咳嗽以后，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡槐瓩幟仕畞?lái)緩解病情。

　　3、提高身體免疫力

　　由于檸檬水當(dāng)中含有非常多的維生素C物質(zhì)，這些物質(zhì)也被人稱為天然的抗生素物質(zhì)，人們?cè)诤侠淼臄z入下，具有提高身體免疫力的功效與作用。當(dāng)人體免疫力被提高以后，身體抵御外來(lái)病菌的能力便會(huì)不斷提高，減少了身體生病的幾率。

　　4、促進(jìn)傷口愈合

　　檸檬當(dāng)中含有非常多的維生素C可以幫助皮膚促進(jìn)傷口愈合，以及保持人體骨骼、軟骨等健康。還可以幫助中和人體當(dāng)中的自由基，將身體內(nèi)炎癥抑制住。

　　5、預(yù)防心腦血管疾病

　　適當(dāng)?shù)娘嬘脵幟仕梢云鸬筋A(yù)防心腦血管疾病的功效與作用。檸檬水可以幫助促使血液正常凝固，起到預(yù)防與治療高血壓、心肌梗死等心腦血管疾病。

　　人們?cè)谏钪酗嬘脵幟仕枰m量飲用，不可以長(zhǎng)期飲用，因?yàn)闄幟仕^酸，會(huì)促使胃部分泌胃液，胃液在分泌過多以后，可能會(huì)損傷到胃部黏膜。