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緩解“過勞肥”首先需要減輕壓力，工作和生活的壓力是可以避免的，完全可以用正確的態(tài)度面對(duì)，并且找到一定的方式進(jìn)行緩解。比如培養(yǎng)有益的愛好，比如運(yùn)動(dòng)。另一方面，需要患者培養(yǎng)良好的習(xí)慣，比如聽音樂、唱歌，緩解壓力，減少通過進(jìn)食緩解壓力和勞累。
此外，患者需要規(guī)律進(jìn)食，并且健康飲食，提倡進(jìn)食水果、堅(jiān)果、酸奶等健康的食物緩解勞累。日常需要控制總熱量，避免攝入過多熱量。
（ 養(yǎng)生 ）
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