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運動對骨質(zhì)疏松有很好的幫助，是因為運動后產(chǎn)生力學(xué)的刺激，骨骼刺激后可以增加血液循環(huán)，增加肌肉的平衡，從而增加肌肉含量，而肌肉是維持骨骼很好的保護劑，所以運動一定程度上可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
但是運動應(yīng)適當(dāng)，避免過于劇烈，防止關(guān)節(jié)過度磨損，出現(xiàn)不良情況。
（ 養(yǎng)生 ）
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