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睡覺(jué)時(shí)腳抽搐多數(shù)與缺鈣有關(guān)，一般表現(xiàn)為腓腸肌攣縮、劇烈疼痛，在發(fā)作需要及時(shí)下床對(duì)腓腸肌進(jìn)行拉伸或是蹦一蹦、跳一跳。
平常要補(bǔ)充充分的鈣質(zhì)，可以多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D吸收，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還要增加體育運(yùn)動(dòng)，減少鈣質(zhì)流失。
（ 養(yǎng)生 ）
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