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腳踝扭傷后在臨床主要有以下幾種辦法：
第一、休息，減少行走，讓里面的出血水腫控制在最低的程度。
第二、冰敷，因為腳踝扭傷以后會引起局部的軟組織的撕裂，里面會有出血水腫。這時只有通過冰敷才會讓局部的出血水腫停止住，增加積液的吸收。
第三、對于有皮膚破損的關(guān)節(jié)的扭傷，腫脹要進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訅喊鷾p少出血保護(hù)創(chuàng)面。
第四、對于比較嚴(yán)重的小腿的腫脹或是踝關(guān)節(jié)的腫脹，應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶Ц摺⒛[脹的部位高過心臟的水平，通過血液回流，減少腫脹。
（ 養(yǎng)生 ）
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