哺乳期媽媽要給寶寶喂奶，吃進(jìn)去的食物會(huì)影響乳汁分泌，還會(huì)給寶寶造成影響，因此吃的每一口食物都要慎重。很多媽媽會(huì)產(chǎn)生疑惑，不知道紅豆薏米水可不可以吃，害怕對(duì)寶寶健康不好。其實(shí)哺乳期是可以喝紅豆薏米水的，媽媽可以放心喝，但是要適量，不能多喝，喝多了會(huì)增加尿量，而且不能光喝紅豆薏米水，其他有營(yíng)養(yǎng)的飲食都要吃。

　　哺乳期喝紅豆薏米水的好處是什么?

　　1、健胃利脾

　　多吃薏米對(duì)胃部和脾臟好，薏米屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，進(jìn)入身體后可以加快腸道蠕動(dòng)，讓部位充滿活力。食用薏米可以預(yù)防胃潰瘍，改善胃部炎癥。哺乳期中媽媽們經(jīng)常要吃滋補(bǔ)的食物，吃多了就會(huì)感覺(jué)油膩、腸胃不舒服。哺乳期中也要注重養(yǎng)胃，紅豆薏米水就是很好的食補(bǔ)方法，在食用的過(guò)程中可以加入少量紅糖，能夠增加甜味，促進(jìn)食欲。

　　2、去除濕氣

　　薏米之所以為人所知，主要是因?yàn)樗鼜?qiáng)大的去濕功能。媽媽在哺乳期內(nèi)不能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，晚上還要熬夜喂奶，很容易被寒氣入侵導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。這個(gè)時(shí)候就可以煮紅豆薏米水來(lái)喝，能幫助去除濕氣，改善陰虛體弱的現(xiàn)象。

　　3、利尿消腫

　　生產(chǎn)過(guò)后的女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，雖然寶寶生出來(lái)了，但是身體和四肢還是很胖，其實(shí)這是虛胖、水腫。紅豆薏米水可以利尿，通過(guò)增加排尿?qū)⑸眢w內(nèi)多余的水分排出體外，達(dá)到消腫的目的。如果女性覺(jué)得自己手腳和臉部浮腫，就可以使用這個(gè)方法消腫。

　　4、促進(jìn)泌乳

　　紅豆有補(bǔ)血益氣的作用，血?dú)獬渥?，就有足夠的乳汁分泌出?lái)。如果女性想要乳汁多，可以在紅豆薏米水中多加一些紅豆，保持紅豆是薏米的二倍，然后加入適量的水一起煮，每天吃上一碗可以保證乳汁充足。寶寶吃不飽會(huì)影響身體發(fā)育，還會(huì)哭鬧不安，乳汁少的媽媽們不妨試一試這個(gè)方法。