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打鼾的自我治療方法首先是改善睡覺(jué)的體位、姿勢(shì)，保持氣道通暢就可減輕打鼾的情況。然后可以調(diào)整枕頭的高度，枕頭較高也會(huì)使呼吸不暢，引發(fā)打鼾。如果是肥胖引起的打鼾，則就應(yīng)減肥幫助減輕癥狀。
打鼾的自我治療方法有很多，患者應(yīng)根據(jù)自己的病因選擇合適的治療方法。
（ 養(yǎng)生 ）
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