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青少年失眠，主要是采取非藥物治療，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，定時(shí)睡覺、定時(shí)起床;同時(shí)注意睡眠環(huán)境，盡量不要在床上看書、玩游戲，睡前不要吃辛辣食物，比如辣條、啤酒，會(huì)形成刺激影響睡眠。
睡覺前不要吃太飽，胃腸負(fù)擔(dān)太重，也會(huì)影響晚上睡眠。還要加強(qiáng)體育鍛煉，對睡覺也有好處。
如果采取以上措施，效果不是特別明顯，還可以給予心理行為治療。
（ 養(yǎng)生 ）
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