網(wǎng)站導(dǎo)航
胃食管反流病怎么調(diào)養(yǎng)
8446次
胃食管反流可以用藥物治療嗎
6384次
胃食管反流病的癥狀
8943次
胃食管反流需要治療嗎
8032次
怎樣預(yù)防胃癌
8003次
胃癌與胃炎最明顯的區(qū)別
7967次視頻內(nèi)容
健康的減重方式就是管住嘴、邁開腿。避免喝飲料，避免食用高熱量食物，比如薯片、薯條、油炸食品。我饑餓時可以食用優(yōu)質(zhì)蛋白，比如去皮雞胸肉、去皮魚肉。同時應(yīng)避免食用碳水化合物較多以及高油質(zhì)的食物。
減肥人群可以通過有氧運動和無氧運動相配合。比如有氧運動可以提高心肺功能，但是對減重效果較差。也可以配合無氧運動，比如啞鈴、杠鈴。無氧運動再配合食用優(yōu)質(zhì)蛋白，比如配合乳清蛋白，就會保持健壯的體格，增加肌肉含量，同時也會減少脂肪的含量。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
