豆腐比較軟滑，很多人都喜歡用豆腐做湯喝，特別地可口，而且豆腐里面還有很多營養(yǎng)，可以讓身體的代謝變快，能夠延緩細胞老化的速度，經常吃豆腐感覺自己的皮膚也會變好，在豆腐里面還含有豐富的蛋白質，很多人就會擔心，自己豆腐吃多了是不是就會發(fā)胖，其實豆腐吃多了也不容易發(fā)胖的，因為豆腐中的熱量是比較低的。

　　吃豆腐會胖嗎?

　　豆腐也分很多種，常見的豆腐，會稍微偏硬一點，吃起來還會有一點酸澀的味道，嫩豆腐就會比較軟，稍微碰一下就碎了，這兩種豆腐的熱量就會比較低，吃一頓豆腐攝入的熱量，大概就跟大半碗米飯差不多，對豆腐進行加工后，就會得到豆干和油豆腐，這兩種豆腐的熱量，就會比正常的豆腐要高一點，尤其是油豆腐，需要把豆腐放在油鍋里面炸一下，口感會比較好，但是熱量會是正常豆腐的兩倍。

　　所以吃豆腐會不會發(fā)胖，還跟自己吃的豆腐種類有關，豆干和油豆腐這些吃多了，也是容易發(fā)胖的，如果害怕發(fā)胖，就吃老豆腐和嫩豆腐，凍豆腐也是很好的選擇，在制作豆腐時，盡量少放一點油鹽，可以煮湯喝。

　　吃正常的豆腐不會發(fā)胖的，因為豆腐的油含量特別少，但是里面又含有很多人體需要的礦物質，適當的吃一些豆腐，可以減少自己脂肪的攝入量，還可以保證身體吸收了足夠的營養(yǎng)，能維持身體的正常功能，但是也不要天天只吃豆腐，可以適當的變化一下，保證飲食的多樣性。

　　豆腐的功效和作用有哪些?

　　1. 美容

　　豆腐里面含有物質，可以幫助細胞進行代謝，讓自己顯得比較年輕，皮膚的狀態(tài)也會比較好，更加有彈性，不容易產生皺紋，還可以讓身體補充到適量的蛋白質，能夠對身體里面的物質含量進行調節(jié)，可以延緩細胞的衰老，還會促進身體的雌激素分泌，有美容的作用。

　　2. 預防心血管疾病

　　經常吃豆腐，還可以讓自己身體里面的廢物含量變少，可以對血液進行調節(jié)，讓血管承受的壓強變小，對心血管疾病有一定的預防作用。