現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，經常吃補品或泡一些茶水喝保養(yǎng)身體。據說黑枸杞的功效非常多，對身體非常好，很多人也喜歡買黑枸杞進行養(yǎng)生，但是有些人不知道黑枸杞的具體食用方法，每次泡水時也不知道要放多少，經常憑感覺放有時放很多有時又放得很少，沒有一個固定的標準。放得太多，水的濃度會過高，有可能會影響身體健康，造成身體不適。如果放得過少，又完全起不到作用，不能發(fā)揮黑枸杞的真正效果。

　　可以等開水溫度放涼至60度作用時，再加黑枸杞，這樣不但能將黑枸杞泡開，其中的營養(yǎng)物質還能最大程度被保留下來，這樣的黑枸杞水也會是最有營養(yǎng)的。等黑枸杞完全泡開以后，水溫也會逐漸下降，這時喝不會過燙也不會過涼，溫度剛剛好，能解渴又能暖胃。黑枸杞剛放入水中時，顏色會慢慢地散開，剛開始色素會像線條一樣往下沉，隨著色素腺體的降落會將所有的水都染色，泡的時間越長水的顏色越深。

　　黑枸杞中的花青素含量非常豐富，能美容養(yǎng)顏，提高皮膚的免疫力和新陳代謝，讓皮膚狀態(tài)更好。黑枸杞還能預防色斑和皺紋發(fā)生，讓女性保持年輕，延緩衰老等癥狀。黑枸杞還能促進睡眠，在晚上睡覺前1-2小時可以適當喝一些黑枸杞水，提高有效睡眠質量。黑枸杞還有預防三高的作用，防止血壓內出現(xiàn)的血糖、血脂等物質，以及患上三高疾病的人也可以喝黑枸杞水進行治療，能降低血糖、血脂指數(shù)，讓血液指數(shù)保持在一個相對平穩(wěn)的水平。黑枸杞還能保護腦部神經，讓腦部神經系統(tǒng)更加健康。