牛奶一直是家中常備的飲品，經常飲用牛奶不僅可以促進孩子健康生長，中老年人適當?shù)娘嬘眠€可以預防骨質疏松。雖然喝牛奶有很多的好處，但是在喝牛奶的時候，人們要避免早上空腹喝牛奶，因為早上空腹喝牛奶會有營養(yǎng)丟失、腸胃負擔、阻礙消化、出現(xiàn)有害物質等危害。

　　營養(yǎng)丟失

　　人們在早上空腹喝牛奶的時候，腸胃里面經過一晚上的消化吸收，已經沒有其他食物，就等著早上食物的攝入，但如果人們在早上什么都不吃的情況下就喝牛奶，會在胃部沒有進行完全消化吸收后被直接流進腸道中，從而造成營養(yǎng)物質的大量流失。

　　腸胃負擔

　　在早上的時候，人們的各個器官都處在緩慢運作的時候，牛奶在被人們飲用進腸胃以后，會造成腸胃突然被涼性液體刺激，發(fā)生肚子疼，拉肚子，甚至腸胃炎等危害。

　　阻礙消化

　　牛奶中的水分非常充足，當人們在早上空腹喝牛奶之后，牛奶進入到胃部，使得胃部的胃酸被稀釋后濃度降低，當人們在進食早飯的時候，便會導致濃度過低的胃酸無法分解消化食物，而造成食物堆積在身體里，發(fā)生積食或是消化不良、噯氣、肚子脹等癥狀。

　　出現(xiàn)有害物質

　　早上空腹喝牛奶以后，牛奶中的蛋白質會被腸胃分解、消化，蛋白質在被嚴重消化之后，會產生有害身體的物質，給這種有害物質會給肝臟組織帶來損失，使人體組織的代謝也發(fā)生異常。

　　所以我們最好不要早上空腹喝牛奶，防止給身體帶來不必要的負擔。在飲用牛奶的時候，我們也不要直接飲用沒有消毒過的直接現(xiàn)擠的牛奶，很多人可能認為現(xiàn)擠的牛奶純天然，營養(yǎng)成分高，其實現(xiàn)擠的牛奶里面病菌含量非常高，人們在飲用以后，會給健康帶來威脅。

　　我們在喝牛奶的時候，要注意不要和鞣酸類的食物，如菠菜、豆腐、楊梅等，一起食用，防止兩者發(fā)生反應，出現(xiàn)結石的發(fā)生。