晚上喝純牛奶會(huì)胖嗎?純牛奶是很好的補(bǔ)品，可以給身體補(bǔ)充很多物質(zhì)，大多數(shù)情況下，晚上喝牛奶都不會(huì)發(fā)胖的，還可以讓身體的細(xì)胞得到修復(fù)，但是如果自己喝的純牛奶添加了糖分或者其他物質(zhì)，是有可能會(huì)導(dǎo)致自己體重上升的。

　　1. 不會(huì)發(fā)胖的情況

　　大部分人晚上喝純牛奶不會(huì)發(fā)胖，尤其是一些去脂的純牛奶，能量比較低，一包純牛奶大概跟半碗米飯差不多，在晚上喝純牛奶也有很多的好處，可以幫助身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白和微量元素，幫助人體對(duì)鈣進(jìn)行吸收，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的作用，青少年晚上喝純牛奶還可以幫助骨骼成長(zhǎng)，在牛奶中還含有一些特殊的物質(zhì)，容易讓人產(chǎn)生困意，可以讓自己的情緒得到舒緩，讓睡眠的質(zhì)量變高，晚上喝純牛奶還可以讓自己的免疫能力更強(qiáng)，對(duì)病菌的抵抗能力得到提升，對(duì)腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)也有一定的抑制效果，所以晚上睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ獭?/p>

　　2. 會(huì)發(fā)胖的情況

　　對(duì)于一些特殊的人來講，晚上喝純牛奶是會(huì)發(fā)胖的，尤其是本身就比較偏胖，或者自己年紀(jì)比較大，體質(zhì)比較虛弱，在晚上喝全脂純牛奶就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，雖然全脂純牛奶會(huì)更加香甜，但是對(duì)于這部分人來講，還是更適合喝脫脂純牛奶，這樣才可以避免發(fā)胖。

　　晚上喝純牛奶是否會(huì)發(fā)胖，還跟喝牛奶的時(shí)間有一定的關(guān)系，對(duì)于身體健康的人來講，身體消化和吸收的能力比較強(qiáng)，在睡覺前喝純牛奶，不會(huì)對(duì)形體造成太大的影響，但是消化不好的人，最好是在睡前一兩個(gè)小時(shí)喝，可以讓身體消化一段時(shí)間再睡覺，如果自己患有腎臟疾病，還需要醫(yī)生根據(jù)具體病情，來判斷是否需要在睡前喝牛奶。

　　晚上喝純牛奶是否會(huì)發(fā)胖，跟牛奶種類也有關(guān)系，現(xiàn)在市場(chǎng)上牛奶的種類比較多，很多廠商都會(huì)在牛奶里面添加一些香精和水果，這些牛奶口味雖然比較好，但是不適合經(jīng)常喝的，里面的脂肪和糖分比較多，晚上睡覺前喝這些牛奶，很容易就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，在挑選牛奶時(shí)，一定不要挑選牛奶飲品，要選擇純牛奶或者鮮奶。