減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)也不會(huì)過(guò)時(shí)的話題。積極的減肥可以讓身體變得更加的輕松，讓人變得更有活力，體型看起來(lái)也會(huì)變得更加健美。但值得注意的是，不可單純的用節(jié)食的方法來(lái)減肥，這樣會(huì)導(dǎo)致人體缺乏營(yíng)養(yǎng)，讓抵抗力和免疫能力都變得比較低下，這時(shí)對(duì)健康是很不好的。水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，那么有哪些營(yíng)養(yǎng)比較高，熱量比較低的水果適合減肥的人來(lái)吃呢?

　　1、青蘋(píng)果

　　這種蘋(píng)果中的酸性物質(zhì)比較豐富，糖分含量相對(duì)比較低。它可以幫助其它食物更好的消化吸收，減少腸胃的消化負(fù)擔(dān)，幫助它們?cè)黾觿?dòng)力，促進(jìn)脂質(zhì)的降解?？梢越档捅忝爻霈F(xiàn)的幾率，幫助有害物質(zhì)更好的排出人體之外。多吃青蘋(píng)果可以讓人感覺(jué)比較飽，這樣就可以減少主食的攝入。

　　2、木瓜

　　木瓜里面的一些物質(zhì)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助很多有害物質(zhì)更好的代謝，它可以促進(jìn)脂質(zhì)的降解，減少身體中多余的贅肉。其中所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，經(jīng)常食用木瓜可以提高人們的抵抗力，增強(qiáng)免疫能力。既可以提供人體所需要的物質(zhì)，還可以很好的減脂瘦身，它真是減肥人士應(yīng)該多吃的佳品。

　　3、柚子

　　柚子中的水分含量是非常大的，它可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的水分。這些水分中還含有大量的維生素C，可以幫助組織器官更好的代謝循環(huán)。其中的糖分和脂質(zhì)的含量都是比較低的，減肥人士即使是多吃一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系。但是胃不好的要注意控制它的攝入量，可以先吃點(diǎn)其它食物，然后再吃柚子，這樣可以減少酸性物質(zhì)對(duì)胃部的刺激，降低胃部不適的情況出現(xiàn)。

　　4、獼猴桃

　　這種水果中的維生素含量也是非常大的，經(jīng)常吃它還可以治療口腔潰瘍。減肥的時(shí)候，又特別想吃東西的話，可以多吃點(diǎn)獼猴桃，不僅好吃還不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題，可以給身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)能起到美容養(yǎng)顏的作用，真是一舉多得。