隨著現(xiàn)代生活方式的改變，我們的生活習(xí)慣都發(fā)生了改變，工作和生活中都得到了很多的便利，人也變的越來越懶，很多人都因?yàn)楸憷纳罘绞阶兊牟粣圻\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的抵抗力會(huì)變差，很多人都因?yàn)樽陨淼拿庖吡Σ畛霈F(xiàn)了很多的疾病，要想改善這種情況，我們需要提高身體的抵抗力。

　　很多的食物都是可以增強(qiáng)抵抗力的，例如蘑菇。蘑菇中有非常多的微量元素及礦物質(zhì)，這些它還有非常強(qiáng)的抗氧化功能，經(jīng)常吃蘑菇可以提高身體的免疫力和抵抗力，讓身體各個(gè)組織都變得更加完善，使身體不容易受到病毒和細(xì)菌侵害。

　　蘑菇對(duì)于防止感冒有非常好的作用，當(dāng)出現(xiàn)受涼、感冒等情況時(shí)，可以多吃些蘑菇進(jìn)行緩解，可以加快身體痊愈的速度，讓身體抵抗力增強(qiáng)，更好的對(duì)抗感冒疾病。蘑菇還有一定的抗癌效果，患上癌癥疾病的患者平時(shí)也可以多吃蘑菇，這樣能夠快速提高身體的抵抗力，還能讓身體更好的對(duì)抗癌癥疾病。

　　西瓜也會(huì)很好的能夠提高抵抗力的食物。西瓜中的抗氧化物質(zhì)非常多，其中的糖分還能補(bǔ)充人體所需的能量，經(jīng)常吃西瓜，可以提高皮膚的免疫力，能防止皮膚受到感染，還能起到潤(rùn)滑皮膚的功效。

　　抵抗力差的人很可能是因?yàn)樯眢w缺乏多種維生素和礦物質(zhì)引起的，這些人可以多吃些五谷雜糧類食物，每種食物都可以多吃一些，這樣能夠快速補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效的提高身體的抵抗力。

　　平時(shí)不愛吃肉的人，可能會(huì)出現(xiàn)抵抗力差等情況。這些人可能有長(zhǎng)期偏食的習(xí)慣，很少吃肉時(shí)，這些人由于長(zhǎng)期不吃肉，身體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量會(huì)變低，人體組織最大的能量就是蛋白質(zhì)，身體缺少這種物質(zhì)抵抗力自然就會(huì)跟著降低，這些人需要多吃肉類食物，例如雞肉、牛肉等，這些食物中蛋白質(zhì)含量非常高，經(jīng)常吃可能提高身體的肌能，免疫力和抵抗力也會(huì)得到相應(yīng)的提高。