便秘注意事項(xiàng)

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便秘除了是由器質(zhì)性的疾病所導(dǎo)致的，它是一個(gè)不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，所以叫一個(gè)習(xí)慣性便秘。那我們?nèi)绻昧吮忝刂?，首先我們要改變?xí)慣，把不良的習(xí)慣改變，培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣。

好的習(xí)慣包括什么?如果我們有便意，我們要立刻去排便，有便意不去排便，在幼兒園的小朋友當(dāng)中會(huì)十分常見，所以我們家長要注意問題。還有我們便秘的患者，我們要適量地多飲水，尤其我們不能在口渴的時(shí)候就飲水，早晨起來可以根據(jù)自己的身體情況，適量地飲半杯溫開水，我們還要吃一些好消化的食物，含纖維比較多的食物。比如多吃一些蔬菜，芹菜、蕓豆這類含纖維比較多的蔬菜。

習(xí)慣性便秘的患者，經(jīng)常會(huì)偏食，會(huì)吃肉類的食物比較多，要少吃一些肉類的食物。還有習(xí)慣性便秘的患者，最重要的是要根據(jù)便秘的原因來用藥。臨床當(dāng)中很多人，便秘之后會(huì)選擇一些大黃番瀉葉成分的中藥來進(jìn)行服用，是不建議大家自行去選擇這類藥物的。

第一我們的便秘在改善一段時(shí)間之后會(huì)加重，第二大腸黑便病，會(huì)導(dǎo)致大腸腫瘤的發(fā)生。所以我們要是便秘的患者，第一要改變好的生活習(xí)慣，第二不濫用藥物。

（ 養(yǎng)生 ）

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