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對頸椎有好處的運(yùn)動有前后屈伸運(yùn)動、左右側(cè)伸運(yùn)動、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動等，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎穩(wěn)定性，保護(hù)頸椎間盤和小關(guān)節(jié)。運(yùn)動的主要目的是要避免過分前屈或者長時間保持一種狀態(tài)。
此外，平時可以進(jìn)行游泳運(yùn)動，也可以很好的鍛煉頸肩腰背部肌肉。
（ 養(yǎng)生 ）
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