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頸椎病自我治療方法有很多，首先頸椎病患者可以做一些頸椎操，在日常生活中，也可以打打羽毛球、游泳。在辦公室的時(shí)候，患者可以做一些米字操，能得到鍛煉。
在日常生活中要注意，患者睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不要枕的太高，一般高度以拳頭大小為主，然后要注意不要經(jīng)常低頭看手機(jī)或者長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人群，建議每間隔半個(gè)小時(shí)左右，一定要起來(lái)做伸展運(yùn)動(dòng)，可以放松頸椎肌肉，緩解局部酸痛的癥狀。
（ 養(yǎng)生 ）
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