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頸椎病自我治療的方法其實(shí)主要就是注意頸椎的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，包括看書、看報(bào)、看手機(jī)、玩游戲、長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作等，都是需要注意的地方，也是自我保健需要知道的常識(shí)。
在辦公桌前如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，特別是在低頭以后，可以把頭抬起來(lái)或者是稍微后仰，然后聳聳肩活動(dòng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。平時(shí)可以做體育鍛煉，比如有氧運(yùn)動(dòng)，特別是游泳，對(duì)頸椎病患者的自我康復(fù)是非常好的。
（ 養(yǎng)生 ）
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