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目前社會(huì)大家工作比較繁忙，運(yùn)動(dòng)量也比較少，營(yíng)養(yǎng)也比較好，所以糖尿病的發(fā)病率在逐年增加，基本上中國(guó)十個(gè)人里至少有一個(gè)是糖尿病病人，所以對(duì)于沒(méi)有得糖尿病人如何預(yù)防發(fā)生糖尿病是非常重要的。
首先要控制自己的飲食，一定要健康飲食，避免一次性進(jìn)食過(guò)多，三餐要規(guī)律，盡量不要吃油炸或是高熱量的食物，以清淡、少鹽、少油的食物為主。
平時(shí)一定要適量的運(yùn)動(dòng)，每周至少要運(yùn)動(dòng)150分鐘，每天可以做半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打羽毛球、游泳。
其次要定期檢測(cè)血糖，都是預(yù)防糖尿病發(fā)生有效的方法。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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