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如果是輕度腰椎間盤(pán)突出癥患者，可以采取游泳運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)多臥床休息，在床上練習(xí)燕兒飛，從而加強(qiáng)腰大肌鍛煉，使各骨節(jié)椎體進(jìn)行牽拉增加負(fù)壓，使椎間盤(pán)環(huán)拉。
如果患者是重度椎間盤(pán)突出，引起下肢麻木、無(wú)力、疼痛，不再主張運(yùn)動(dòng)，盡量以休息為主，并且建議手術(shù)治療。
（ 養(yǎng)生 ）
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