著名營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員。
補(bǔ)水時刻都需要，不要等到渴了再去喝，喝水的時候要小口慢慢喝。
什么時候最需要補(bǔ)水
熊苗：人在最需要補(bǔ)水的時候就是感冒的時候，特別需要補(bǔ)水。還有嬰兒時期也特別需要補(bǔ)水，因?yàn)樯圆蛔⒁馑蜁狈?，在什么情況下呢?我們運(yùn)動的時候也要補(bǔ)水，每一天要喝水多少呢?是1500毫升左右。當(dāng)然這會根據(jù)一個人的運(yùn)動量，還有天氣的變化、年齡的變化。
所以來說補(bǔ)水是時刻都要有的。我們有句話說，不要等到渴了才去喝水，如果說等到渴了才去補(bǔ)水的話，這個時候身體已經(jīng)缺水2%。所以我們要時刻補(bǔ)水，喝水的時候不要一大杯下去，要小口小口的喝，這樣是比較科學(xué)的。
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馬立新
【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，外科學(xué)，博士學(xué)位 201
張曉燕，1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后一直從事臨床工作，現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)
