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著名營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員。
睡前一兩個小時可以適量補(bǔ)充一些水，可以是溫涼水，可以是礦泉水，可以是檸檬水，也可以是淡淡的蜂蜜水。
睡前喝水到底好不好
熊苗：睡前我的建議是：要喝適量的水是比較好的，尤其在北方的冬季，夜晚天氣比較干燥，再加上屋內(nèi)有暖氣，所以針對于北方的人們，特別適合睡前兩小時補(bǔ)充一定的水分。
那在南方要不要補(bǔ)充呢?也要的，因為這個水分充足的話，對我們的睡眠也會很好。
所以我的建議是：在睡前一兩個小時要適量的補(bǔ)充一些水。可以是溫涼水、可以是礦泉水、可以是淡淡的蜂蜜水、也可以是檸檬水，都可以的。
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馬立新
【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，外科學(xué)，博士學(xué)位 201
張曉燕，1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后一直從事臨床工作，現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)
