網(wǎng)站導航
腰椎間盤突出癥手術(shù)治療有哪些
8185次
腰椎間盤突出癥的名詞解釋是什么
7312次
腰間盤突出怎樣根治
5974次
腰椎間盤突出癥是怎么回事
8888次
什么是腰椎間盤突出癥
7156次
腰椎間盤突出癥蒙醫(yī)怎么治療
8929次視頻內(nèi)容
腰椎間盤突出癥患者有三種鍛煉的方法，首先患者采取俯臥位，趴著做小燕子飛的動作，將頭、手、腿翹起來離開床，讓肚子和胸部貼在床上，可以鍛煉背部肌肉的力量。
其次是拱橋鍛煉，患者采取仰臥位，把腿圈起來，雙腿踩著床，將腰部挺起來，可以鍛煉腹肌和背肌的力量。
患者還可以做抬腿鍛煉，患者平躺后兩個腿換著抬，抬到45度，腳趾盡量向身體方向鉤，腳后跟往外蹬，直腿抬高鍛煉可以牽拉坐骨神經(jīng)以及腿后面的肌肉。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
