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其實(shí)對(duì)于中老年以后開始出現(xiàn)退變?cè)斐傻墓顷P(guān)節(jié)炎，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是個(gè)體化的。一般來(lái)說(shuō)，最為推薦平地走路。
另外，建議住低樓層的房子。如果原來(lái)很喜歡球類運(yùn)動(dòng)，此時(shí)就要把劇烈的運(yùn)動(dòng)變成低負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。
（ 養(yǎng)生 ）
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