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游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，全身關(guān)節(jié)都能得到鍛煉，包括脊柱。在游泳期間經(jīng)常需要抬頭換氣，所以整個(gè)頸椎腰椎都會(huì)受到很好訓(xùn)練。
所有游泳動(dòng)作對(duì)手指、手腕、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都有不同程度活動(dòng)，所以全身都會(huì)得到訓(xùn)練。實(shí)際上游泳是非常好的訓(xùn)練方式，區(qū)別于陸地運(yùn)動(dòng)重要原因是身體各個(gè)關(guān)節(jié)不用負(fù)重，有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。
（ 養(yǎng)生 ）
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