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頸椎病的患者平時可以通過米字操、左右轉(zhuǎn)頭、聳肩等運動進行鍛煉，提高肩頸部的肌肉力量，有效緩解患者的不適感。
頸椎病的患者平時要保持良好的姿勢和體態(tài)，避免長時間低頭或者保持同一姿勢。還要多注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
（ 養(yǎng)生 ）
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