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腰椎間盤突出患者需要注意保護(hù)腰椎，加強(qiáng)腰部鍛煉，加強(qiáng)腰肌、腹肌的功能鍛煉，防止腰部過(guò)度旋轉(zhuǎn)和受力。對(duì)于突然腰部受力的動(dòng)作，如突然旋轉(zhuǎn)，需要腰部爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)盡量避免進(jìn)行。
比如高爾夫、保齡球，甚至羽毛球、乒乓球，都可能在進(jìn)行某一動(dòng)作時(shí)加重間盤突出癥狀，造成間盤突出的急性發(fā)作。當(dāng)然，外傷、受涼、不良坐姿都可能會(huì)加重或者誘發(fā)腰椎間盤突出的發(fā)生。
（ 養(yǎng)生 ）
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