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魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含鈣較多，還有營(yíng)養(yǎng)素，比如DHA、暖磷脂、硫磺酸等。魚(yú)的品種比較多，包括海魚(yú)、淡水魚(yú)等，從而品種上來(lái)看，海魚(yú)比較好。
因?yàn)楹＠锩娴聂~(yú)，DHA含量特別多。但是吃魚(yú)時(shí)，一定要注重加工方式，紅燒的魚(yú)盡量少吃，可以吃清蒸的魚(yú)。魚(yú)里面優(yōu)先吃的是魚(yú)頭，因?yàn)轸~(yú)頭里面營(yíng)養(yǎng)素濃縮的非常多，可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
（ 養(yǎng)生 ）
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