如何診斷腰椎管狹窄
8419次
什么是腰椎管狹窄
9539次
腰椎管狹窄需要做哪些檢查
5598次
腰椎管狹窄術(shù)后如何護(hù)理
6664次
腰椎管狹窄手術(shù)指征有哪些
7009次
腰椎管狹窄吃什么藥
8942次視頻內(nèi)容
我們現(xiàn)在是預(yù)防為主，預(yù)防第一個(gè)就是適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)，長(zhǎng)期坐位和彎腰工作者，定期改變姿勢(shì)、體位，活動(dòng)腰部，同時(shí)自我按摩，在勞動(dòng)時(shí)盡量避免非生理體位的活動(dòng)，勞逸結(jié)合，勞動(dòng)適度。
第二注意休息，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，預(yù)防本病有一定的方法，脊柱是人體的重要負(fù)重部位，而腰椎又是整體脊柱負(fù)重最重、活動(dòng)度最大的部位。
在病理?xiàng)l件下，腰椎穩(wěn)定因素發(fā)生改變，促使腰椎退變，腰椎管狹窄發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體代謝，保證正常生理功能，此外還能增強(qiáng)肌力、韌帶的韌性，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，可預(yù)防本病。
第三，注意飲食，多食鈣豐富食物和奶類豆類，多食新鮮的水果蔬菜，飲食多樣化，少喝可樂類飲食。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
