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紅棗是棗樹果實，分為干果和鮮果。鮮果是常吃一種水果，它含有比較豐富維生素C，也含有糖類以及不少礦物質(zhì)。
同時，紅棗干果對于保健作用來說也比較強，紅棗干果主要可以用來寧心安神，還可以治療脾胃虛寒引起腹瀉，并且紅棗里面果酸以及多種維生素對于血管也有好處。
（ 養(yǎng)生 ）
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