足部養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

　　當(dāng)心危害足部健康的10個(gè)壞習(xí)慣。

　　人們?nèi)菀缀鲆暷_部的保健，其實(shí)腳部每天是人體承受壓力多的地方，亦是疲勞的部位，保護(hù)足部健康尤其重要。以下10種狀況，很可能會(huì)影響腳部健康。

　　1、體重超標(biāo)

　　腳部受力約為體重的120%。美國(guó)芝加哥大學(xué)足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示，肥胖會(huì)改變腳部承受壓力的方式，容易導(dǎo)致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會(huì)加重槌狀趾和拇囊炎。

　　2、糖尿病

　　由于腳距離心臟遠(yuǎn)，因而容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良和感覺(jué)喪失，這兩種并發(fā)癥都會(huì)導(dǎo)致傷口愈合不理想和截肢危險(xiǎn)。糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

　　3、血液循環(huán)不良

　　美國(guó)足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陶布曼博士表示，由腿部動(dòng)脈狹窄所導(dǎo)致的周圍血管病變會(huì)使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良。

　　4、父母有腳痛問(wèn)題

　　腳病也會(huì)遺傳，所以應(yīng)多關(guān)注一下父母的足部健康。

　　5、扁平足或高弓足

　　扁平足會(huì)導(dǎo)致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發(fā)跟腱炎和關(guān)節(jié)炎。高弓足會(huì)導(dǎo)致腳部動(dòng)作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術(shù)治療;后者應(yīng)選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力。